核心~你好重要可是你在那兒??
練瑜珈的時候老師常說，來做這個動作練核心，也常報章雜誌報導如何練核心肌群，以前我覺得擁有顆顆分明，強大六塊肌的人，就是有鋼鐵般的核心肌群。 後來才知道我太膚淺了，不是六塊就是一群肌肉。核心肌肉就是除了你的四肢以外，胸部以下，所有前前後後包圍著脊椎的從裡到外的肌肉，都...
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