翹臀妞的健身減脂日誌

~人生如果無法擁有小屁屁，那起碼要有個翹屁屁~

兩個孩子的媽，希望自己是50歲的時候還可以看起來像15歲的美魔女。不愛逛街只愛網購，人生最大的願望就是可以有少女年紀的體脂肪率!!

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核心~你好重要可是你在那兒??

練瑜珈的時候老師常說，來做這個動作練核心，也常報章雜誌報導如何練核心肌群，以前我覺得擁有顆顆分明，強大六塊肌的人，就是有鋼鐵般的核心肌群。後來才知道我太膚淺了，不是六塊就是一群肌肉。核心肌肉就是除了你的四肢以外，胸部以下，所有前前後後包圍著脊椎的從裡到外的肌肉，都...
(沒有標題)
觀念阿觀念~~!!

我生完小孩那幾年真的很挫折，覺得怎麼努力減就只有一兩公斤，雖然只比懷孕前多1~2公斤，但是肚子就是一圈圈的肥油怎麼樣也甩不掉，一直就這樣胖了五六年。直到這兩年健身風氣較盛，也看了很多訴說的自己長年減肥->復胖->減肥，最後靠著健身重訓的方式把自己漂亮的瘦下來也...
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